高三是中国学生面临的重要阶段，学习任务繁重，学业压力可谓是相当大的。面对这样的挑战，如何有效地排解学习压力，是每个高三学生都需要认真思考和应对的问题。同时，学历压力也是在这个阶段愈发凸显出来的，因此如何处理好这些压力，是每个高三学生都需要思考和应对的问题。下面将就这两个问题分别提出一些排解方法。

　　排解学习压力的方法：

　　1. 合理规划时间： 制定一个合理的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。充分利用课间时间和晚上的时间，合理安排各科目的学习内容和复习进度。

　　2. 保持健康的生活方式： 合理的作息时间、均衡的饮食、适量的运动对于缓解学习压力至关重要。定期的运动可以释放身体的压力，提高学习效率。

　　3. 寻找合适的学习方法： 不同的人有不同的学习方法，找到适合自己的学习方法非常重要。可以通过尝试不同的学习方法，找到较适合自己的那种方式，提高学习效率。

　　4. 合理安排休息时间： 长时间的学习容易使人疲劳，适当的休息可以帮助恢复精力，提高学习效率。可以采用番茄工作法等方法，每隔一段时间进行短暂的休息。

　　5. 寻求帮助和支持： 如果遇到学习上的困难，不要犹豫，及时向老师、同学或家长寻求帮助和支持。有时候，与他人分享问题并听取建议可以给予你新的思路和解决方案。

　　应对学历压力的方法：

　　1. 理性对待： 学历只是人生道路上的一部分，不应该成为压倒自己的负担。要有正确的认识，不要过分追求学历而忽视了其他重要的事情。

　　2. 拓宽视野： 学历并不是衡量成功的标准，还有很多其他的途径可以走向成功。要拓宽自己的视野，多了解各种各样的职业选择，寻找适合自己的发展道路。

　　3. 注重实践经验： 在学历的同时，也要注重积累实践经验。参加社会实践、实习或者社会活动，丰富自己的阅历，提高自己的综合素质。

　　4. 不断学习进步： 学历只是一个起点，要不断学习、不断进步，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。要保持学习的热情，不断提高自己的能力和水平。

　　5. 树立正确的人生观： 学历固然重要，但更重要的是树立正确的人生观，明确自己的人生目标和追求，不断努力向着目标前进，不被学历压力所困扰。

　　高三学习压力和学历压力都是现实存在的问题，但只要我们采取正确的方法和态度去面对和应对，就能够顺利度过这个阶段，迎接更美好的未来。